Vainas sajūta. Vai jūs tos atpazīstat? Jūs patiešām vēlaties darīt kaut ko tādu, kas jūs iepriecina, bet jūsu partneris nosaka skaidru robežu. Jūs vēlaties iet savas dvēseles ceļu un esat gatavs nākamajam solim, taču jūtaties vainīgs, jo jūsu videi tas nemaz nepatīk. Patiesībā tie norāda, ka tad, kad vēlaties sekot savai sirdij, attiecības ir beigušās.
Jūs jūtaties vainīgs par to, ka rūpējaties par sevi un dodaties uz saunu vienu dienu vai darāt kaut ko citu, lai uzlādētu akumulatoru, zinot, ka esat jūsu slimais partneris, kurš atrodas slimnīcā un ilgojas pēc citas vizītes no jums. Tāpēc neuztraucieties par sevi un brauciet šonedēļ ceturto reizi uz slimnīcu, pārvarot satiksmes sastrēgumus, kas jūs tik un tā nogurdina.
Emociju un enerģijas pārvaldība
Jūs jūtaties vainīgs, jo pērkat sev kaut ko jauku, kas jūs atbalsta jūsu kaislībā, bet jūs zināt, ka ir cilvēki, kuriem nav naudas sviestmaizes iegādei. Vai nevajadzēja ziedot? Jūs esat slims un jūsu labākais draugs ierodas ciemos, bet jums labāk patīk pagriezties savā gultā un būt vienam. Tomēr jūs atļaujat viņai runāt ar jums tikai pusstundu un uzdot jums jautājumus, uz kuriem jums ir grūti atbildēt, jo ir tik nelaipni viņu sūtīt prom, jo viņa ieradās īpaši jūsu dēļ. Jūs justos vainīgs tikai tad, ja to darītu. Tātad jūs pielāgojaties tam, ko vide no jums prasa ...
Ko vainas jūtas nodara jums?
Kādas ir vainas sajūtas sekas? Tie nodrošina, ka jūs dzīvojat savu vidi un to, ko viņi no jums sagaida, un līdz ar to jūs tikai atkāpjaties no sava ceļa. Tu neesi tu pats. Vainas sajūta nodrošina, ka jūs vairāk uztraucaties par apkārtējo cilvēku labklājību, nevis par savu labklājību. Vainas sajūta padara jūs mazus un attur jūs no starojošā es.
Tie nodrošina, ka mēs kļūstam par baudītājiem, kas citiem var pārvērsties pat par kājslauķi. Sliktākajā gadījumā, ja mēs pastāvīgi ignorējam sevi un savas vēlmes, vainas sajūta mūs padara slimus. Bez tam vainas sajūta ir tikai cilvēka emocijas, kas mums visiem ir un kurām mums ir ko pastāstīt. Būtībā tajā nav nekā slikta. Kamēr mēs uzdrīkstamies ieklausīties pamatā esošajā vēstījumā. Tad vainas sajūta ir jauna saziņas veida sākums ar sevi un apkārtējo vidi. Zemāk es jums parādīšu, kā jūs to varat izdarīt.
Ko tu vari izdarīt?
Vainas sajūta liek jums pagriezties iekšā. Tie prasa pašrefleksiju, un tam ir jāatvēl laiks sev un sev. Mēs parasti mēdzam bēgt no tā sauktajām nepatīkamajām sajūtām kā vainas apziņai. Mēs ejam tīklā, sērfojam internetā, spēlējam spēles vai meklējam citus traucējumus vai lidojumus anestēzijā, piemēram, narkotikas, seksu, iepirkšanos vai alkoholu. Dodoties iekšā un sajūtot emocijas un pētot, kas patiesībā notiek, tas ir daudz efektīvāk un nodrošina arī savienojuma atjaunošanu.
Pirmkārt, saikne ar sevi un no turienes jūs varat atjaunot savienojumu ar savu vidi. Ja tu uzdrīksties ar sevi. Kā rīkoties tālāk? Zemāk jūs atradīsit septiņus soļus, kas jums palīdzēs pārdomās un novedīs jūs pie jaunas darbības.
- Atzīt realitāti un notiekošo. Atzīstiet, ka jūs reaģējat no vainas sajūtas vai jums ir tendence reaģēt no vainas sajūtas. Sajūtiet, kur tas grauž jūsu ķermeni, un elpojiet maigi. Sveika vaina, tur tu esi!
- Vizualizējiet pieturas zīmi un ievietojiet tajā vārdu vainas apziņa . Tagad ir pienācis laiks citai izvēlei. Varat arī vizualizēt prioritāro tāfeli ar jaunu izvēli. Vai zīme acs formā, kas visu redz. Dariet to, kas jums šķiet piemērots un labs.
- Vizualizējiet scenāriju, kas notiktu, ja jūs būtu reaģējošs un atbild no jūsu vainas. Kas notiek ar jums? Kā tad jūties? Kas notiek tavā enerģijā? Vai jūtaties mazāks un nenozīmīgs? Kuras emocijas seko? Sajūtiet tos, piedzīvojiet tos un elpojiet pret viņiem mīlestību. Tad nolieciet šo vizualizāciju malā vai ievietojiet to vecā kastē.
- Vizualizējiet scenāriju, kas notiktu, ja jūs būtu proaktīvs , un atbild no jūsu dvēseles vēlmes vai aizraušanās. Iedomājieties, ko jūs darītu, ja vainas sajūtas nemaz nepastāvētu? Ja nav partnera vai vides, kas vēlas jūs apturēt nākamajā solī. Kas notiktu, ja tu izpildītu savas vēlmes, nevis otra vēlmi? Kā jūs iekasētu maksu? Kā jūs vēlētos veidot savu dzīvi vai attiecības? Kā izskatās tavs autentiskais es? Iedomājieties scenāriju, ka neviens nevar jūs apturēt. Kāda izskatītos tava dzīve, ja nebūtu vainas sajūtu? Uzraksti to visu.
- Piedod sev. Piedod sev vainas sajūtas, kuras tu nes sev līdzi un kuras neļauj būt tev pašam. Paturiet prātā Havaju piedošanas lūgšanu, Ho’oponopono: Piedod, piedod, es tevi mīlu, paldies. Saki to sev un pasaki otram cilvēkam. Dariet to, līdz jūtaties vieglāks.
- Kopīgojiet savu vēlmi ar savu partneri vai savu vidi .Izmantojiet saņemto skaidrību, lai spertu nākamo soli izvēlētajā ceļā. Jums nav jāredz gala punkts, tas ir tikai nākamais solis. Ja cilvēki jūsu dzīvē patiešām jūs mīl, viņi ir gatavi dot jums iespēju ļaut jums spīdēt, un viņi paši uzņemas atbildību pārbaudīt savu emociju pārvaldību. Protams, jūs esat gatavs palīdzēt un atbalstīt savu partneri vai otru šajā! Ja kāds tevi mīl, viņš vai viņa vēlas, lai tu lido. Ja tu mīli savu partneri, tu arī vēlies, lai tavs partneris lido. Ja jūs esat viens otram knaiblēs un esat iestrēdzis situācijā, jo jau esat izveidojis savienojumu ar iespējamo galapunktu vai galīgo secinājumu, jūs nodrošinat enerģiju, un neviens nevar augt vai uzplaukt. Vainas sajūta ir jūsu sapņu slepkava! Tikai jūs varat īstenot savus sapņus, neviens cits. Ziniet, ka jūs nevarat kontrolēt citu cilvēku jūtas un reakcijas. Viņi ir viņu, un viņu uzdevums ir iemācīties to risināt. Uzticieties, ka viņiem ir arī visa nepieciešamā palīdzība!
- Uzdrīksties uzticēties. Ir atbilde uz katru jautājumu, uz kuru vēl nevarat atbildēt. Uzdrīkstieties paļauties, ka viss jau ir, ieskaitot visus risinājumus un iespējas, kuras jūs tagad ignorējat, jo esat tikai cilvēks ar ierobežotu cilvēka tēlu. Lielajā attēlā un mīlestības zinošajā jomā mēs visi esam saistīti. Šī visaptverošā joma ir pilna ar iespējām. Jums vienkārši jāatver sevi tam. Uzdrīkstieties to atklāt, sperot piemērotu un nākamo soli, pamatojoties uz saikni ar sirdi un kaisli.
Saturs
- Cīņa ar dusmām ar nepamatotu vainu