Kas ir pulss Bībelē? .
Zināms kā Daniels Diēta, Daniel's Fast iedvesmojis no 21 diena kuras laikā pravietis Daniēls pārtika minimālais dārzeņu un ūdens daudzums. Filmas Jurassic World varonis Kriss Prats ir atbildīgs par šīs ziņkārīgās diētas publiskošanu plašākai sabiedrībai. Tomēr emuārs Daniels Ātrs, izveidoja Sūzena Gregorijs pirms divpadsmit gadiem ir atbildīgs par šīs Bībeles diētas modernizāciju, kuras mērķis ir ne tikai zaudēt svaru, bet arī sasniegt garīgo detoksikāciju. Kā saka Sūzena, šī diēta var jāiekļauj tikai pārtikas produkti, kas audzēti no sēklām.
21 dienu tie, kas ievēro šo diētu var dzert tikai ūdeni, un no viņu uztura būs jāizslēdz gaļa, piena produkti, cukurs, rauga maize un visi rafinēti un pārstrādāti pārtikas produkti. Kā norāda emuārs Daniels Fast, ne gaļu, ne dzīvnieku izcelsmes produktus ir atļauti, tostarp, bet ne tikai, teļa gaļa, jēra gaļa, zivis un vistas. Tāpat arī nav piena produkti atļauts, tostarp, bet ne tikai, piens, siers, sviests un olas.
Saldinātāji nav atļauts, tostarp, bet ne tikai, medus, sīrupi, cukurs, niedru sula un melase. Pārstrādāti pārtikas produkti nav atļauts, ieskaitot, bet ne tikai, mākslīgos aromatizētājus, baltos rīsus, miltus un pārtiku ar konservantiem. Cepti ēdieni nav atļauts, tostarp, bet ne tikai, frī kartupeļi un kukurūzas pankūkas. The piesātinātie tauki piemēram, margarīns un saīsināšana nav atļauta. Dzērieni, kas nav atļauti, ietver, bet ne tikai, kafiju, tēju, bezalkoholiskos dzērienus, enerģijas dzērienus un alkoholu.
Daniela ātrās brokastu pārslas
Daniela gavēņa laikā jūs varat tikai dzert ūdeni un ēst dārzeņus, pākšaugus, sēklas, pīpes, graudaugus, augļus un augu izcelsmes eļļas .
Ja jūs domājat, jo pēc tik daudziem ierobežojumiem mēs to jau esam izdarījuši, atļautie pārtikas produkti ir dārzeņi, pākšaugi, sēklas, pīpes, graudaugi, augļi un eļļas šajā diētā.
Bet vai tas ir veselīgi?
Ričards Blūmers no Memfisas Universitātes, ir veikusi dažādus pētījumus, lai tos analizētu Daniels ir ātrs. Rezultāti liecina, ka pēc šāda veida diētas ievērošanas trīs nedēļas, tie, kas ievēro tās vadlīnijas, samazina riska faktorus, kas izraisa sirds un asinsvadu problēmas un oksidatīvo stresu. Viņš saka, ka šī diēta ir ne tikai ļoti līdzīgs vegānu diētai, bet viņš uzskata, ka tā ir veselīgāk, likvidējot pārstrādātus pārtikas produktus. Lai gan šī diēta neierobežo uzņemto kaloriju skaitu, Blūmers domā, ka tie, kas to ievēro, galu galā ēd mazāk, pateicoties barības vielu un šķiedrvielu piesātinošais spēks.
Ja jūs domājat, ka būtiskais olbaltumvielu avots ir vistas, liellopu gaļas vai jūras veltēs, dodiet iespēju dārzeņu ēdieniem! Dārzeņu olbaltumvielas ir ļoti veselīga iespēja ikvienam. Sievietēm dienā nepieciešami 46 grami olbaltumvielu, bet vīriešiem - 56 grami. Starp pākšaugiem, pupiņām, riekstiem, sēklām, graudaugiem un dažiem augļiem un dārzeņiem, mēs varam iegūt visus nepieciešamos proteīnus, neizmantojot dzīvniekus, skaidro pavāre Sallija Kamerona grāmatā The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Ja jums ir veselības problēmas, sazinieties ar savu ārstu, pirms sākat gavēni, ieskaitot Daniela gavēni, brīdina The Daniel Fast emuārs. Tomēr, Business Inside iekļauj Daniel's Fast savā bīstamo diētu sarakstā, nodrošinot, ka viņam trūkst zinātniskā pamata.
Dienas piemērs Daniela gavēnī
Brokastis: auzu pārslas ar kanēli, mellenēm, mandelēm un augļu smūtiju.
Ēdiens: bļoda brūno rīsu ar pupiņām, kukurūzu un koriandru.
Vakariņas: lēcu pasta ar olīveļļu, ķiplokiem, pētersīļiem un grauzdētu piparu zupu.
Uzkodas: rieksti, popkorns, ābols, humuss vai zemesriekstu sviests.
Kāda ir Daniela diēta
Daniēla 1. nodaļā ir teikts, ka pravietis ēda tikai augļus, dārzeņus un uzņēma ūdeni kā šķidrumu, tādējādi atsakoties no visiem citiem pārtikas produktiem.
Vēlāk Daniēla 10. nodaļā ir paskaidrots, ka viņš šajās 21 dienā ar lielām pūlēm neēda gaļu, maizi un pārtrauca dzert vīnu.
Neticami šis gavēnis, kas darīts, lai iepriecinātu Dievu un iegūtu viņa žēlastību, ir sasniedzis mūsu dienas, un ir daudz dažādu vecumu vīriešu un sieviešu, kas to praktizē, gan reliģiski, gan ne.
Kādi pārtikas produkti ir atļauti Daniela diētā?
Pilngraudi: rīsi, auzu pārslas, mieži
Dārzeņi: Visu veidu
Augļi: Jebkuri augļi
Dārzeņi: Jebkuras šķirnes
Šķidrumi: Dabīgs ūdens, 100% dabīgas augļu un dārzeņu sulas
Šo daļējo gavēni plānots ievērot 21 dienu. Daži no tiem, kuri ir sekojuši viņa apgalvojumam, ka viņiem ir bijuši vairāki detoksikācijas simptomi, piemēram, galvassāpes, gremošanas traucējumi vai reibonis. Tomēr tas nenotiek visos gadījumos, un pēc pirmajām dienām tās parasti izzūd.
Secinājums, ko mēs izdarām no Daniēla gavēņa, ir tāds, ka kopš neatminamiem laikiem badošanos ir praktizējušas vairākas paaudzes kā metodi ķermeņa un dvēseles dziedināšanai un šķīstīšanai.
Intermittent Fast vs Daniel Fast
Tas nav par gavēņa salīdzināšanu ar citu, jo katrs ievēro savu metodi. Tomēr periodiskās badošanās stiprā puse ir tā, ka tās prakse ietver vairāk nekā dažu dienu gavēni. Tā vietā tas izliekas par dzīvesveidu, ēšanu, mācīšanos barot, ieklausīties savā ķermenī un dot tam to, ko tas no mums prasa, neskaitot kalorijas, aizliedzot ēst vai gatavojot bezgalīgas ikdienas maltītes bez apetītes.
Daudzi jautās, bet vai es varu ēst visu, neko neatņemot
Kur ir triks zaudēt svaru?
Nu, nav daudz noslēpumu. Galvenais, kā vienmēr ir teikts, ir tērēt vairāk kaloriju, nekā mēs ēdam dienā.
Un, lai to izdarītu, ir nepieciešams izsalcis?
Nē, ievērojiet gremošanas atpūtas laiku un izbaudiet barošanas mirkļus.
Intermitējošā badošanās uzdevums ir saglabāt optimālu fiziskās un psihiskās veselības stāvokli un tādējādi sasniegt pareizo svaru katrai konstitūcijai un vielmaiņai.
Lai to izdarītu, tā piedāvā virkni plānu, ko katrs var pielāgot atbilstoši savām vēlmēm un dzīvesveidam, un kurā viņiem jāievēro noteiktas badošanās stundas, kas var būt 14, 16, 20 vai līdz 24 stundām, kurās jums vajadzētu neēd nekādu cietu ēdienu. Tomēr ir atļauti tādi dzērieni kā ūdens, uzlējumi, kafija bez cukura. Pēc tam pienāks barošanas periods, kad varēsiet ēst to, ko vēlaties, neizslēdzot no uztura nevienu ēdienu. Tauki un ogļhidrāti ir atļauti.
Lai gan barošanas posmā tas neizslēdz nevienu pārtiku, loģiski un ņemot vērā, ka mēs saskaramies ar metodi, kuras mērķis ir saglabāt un optimizēt veselību, tomēr ir vēlams izvēlēties dabiskus, veselīgus un brīvus pārtikas produktus no hidrogenētiem taukiem, piemēram, konditorejas izstrādājumus. , rūpniecības produkti vai pārstrādāti. Bet, lai gan 80% gadījumu patiešām ir jāēd veselīgi, ir laiks arī tiem kaprīzēm, kurām nevar iziet cauri.
Tas viss kopā ar fizisko vingrinājumu rutīnu ļaus jums kļūt par jaunu cilvēku, apzinoties savu uzturu un dzīvotspēju.
Saturs