Chia sēklas, lai ātri zaudētu svaru . Chia sēklas palīdz mums saglabāt savu ķermeni veselīgu, pateicoties to lieliskajām īpašībām, tās var izmantot dažādiem gadījumiem, lai gan tās galvenokārt izmanto, lai zaudētu svaru gan vīriešiem, gan sievietēm.
The Chia Tā ir ļoti maza tumši brūna sēkla, tāpēc mums ir vieglāk zaudēt svaru, nepieliekot pūles un neradot ēšanas traucējumus. Pateicoties garšīgajam riekstu aromātam, to uzņemšana vairs nekļūs par spīdzināšanu, jo tie kļūs par mūsu iecienītākajiem jau no pirmās garšas.
Chia sēklas, lai ātri zaudētu svaru
Daudzi cilvēki ir domājuši, kam domāta chia? Kā ir iespējams, ka tik maza sēkla var likt mums zaudēt svaru? Atbilde ir tāda, ka Chia neļauj mums aizturēt šķidrumus, ēdot sēklas, mūsu kuņģis ir pilnīgi pilns bez nepieciešamības ēst citus pārtikas produktus un arī tā ogļhidrāti uzkrājas kā enerģija, nevis kā tauki.
Kas ir Chia sēklas?
Chia sēklas nāk no Maija un Acteki . Tie kopā ar amarantu un kukurūzu bija minēto civilizāciju galvenie ēdieni.
Chia sniedz daudz priekšrocību, kas palīdz mums palikt veseliem, un to var arī izmantot mājas aizsardzības līdzekļi lai uzlabotu mūsu stāvokli Veselība vai mazināt stipras sāpes.
Vēlāk vēstures cienītājiem mēs izvērsīsim sēklu vēsturisko fonu.
The sadalīt Tas ir viens no augus vissvarīgākais, ko var patērēt, lai sniegtu savu uztura ieguldījumu mūsu veselībā. Lai gan tas ir atzīmēts ar tā īpašībām un priekšrocībām, ieteicams nepārsniegt tā patēriņu.
Tam ir plašs lietojumu klāsts, daudzi no tiem nav apstiprināti ar ārstiem, tāpēc ir ieteicams, ja vēlaties ēst Chia sēklas , konsultējieties ar profesionāliem uztura speciālistiem.
Tālāk mēs jums pastāstīsim par dažām šīs sēklu priekšrocībām un īpašībām un par to, kādus pielietojumus atļauj ārsti.
Kā lietot chia, lai zaudētu svaru
Kā lietot chia, lai zaudētu svaru. Viss labi ar Chia sēklām, ko izmanto, lai ātri zaudētu svaru, bet kā to lietot?
Kā lietot chia, lai zaudētu svaru? . Ir dažādi veidi, kā patērēt Chia sēklas, lai zaudētu svaru, tās varat pievienot ēdienu receptēs, smūtijos vai dzerot Chia ūdeni.
Sastāvdaļas:
* Dabīga citronu sula
* Pusi tasi Chia sēklu
* Divi litri minerālūdens
Sagatavošana, soli pa solim:
Lielā traukā mēs pievienojam puslitru ūdens un pusi bļodas Chia sēklas.
Ar karoti mēs sajaucam, līdz veidojas pasta, kas līdzīga bezkrāsainai želejai.
Paņemiet starp diviem vai trim citroniem un saspiediet tos, līdz tiek izvilkta visa sula, to varat izdarīt ar sulu spiedi vai ar karoti.
Tad mēs ievietojam preparātu blenderī un pievienojam citrona sulu, mēs pievienosim arī pārējo ūdeni, sablenderēsim un varēsim to dzert pēc tam, kad būsim atstājuši stāvēt apmēram 10 minūtes.
Kā lietot Chia ūdeni svara zaudēšanai:
Kā lietot chia, lai zaudētu svaru.
Chia kā to dzert . Chia ūdens tiek mērīts vidēja izmēra glāzē, atkarībā no tā, cik daudz vēlaties zaudēt svaru, varat dzert glāzi Chia ūdens no rīta un vēl vienu vakarā.
Jūs varat izvēlēties Chia ūdens dzeršanas laiku atkarībā no tā, kad jūs ciešat no nekontrolējamiem bada uzbrukumiem vai kad jums ir tieksme, taču atcerieties, ka to nevarat lietot vairāk kā divas reizes dienā.
Ir ļoti svarīgi pirms Chia sēklu lietošanas konsultēties ar uztura speciālistu, lai viņa varētu norādīt, kāds ir pareizais to patēriņa veids atbilstoši jūsu svaram un veselībai.
Chia sēklas var lietot arī bērni, pusaudži un jaunieši, jo tie ir pilnīgi veselīgs ēdiens, kuru nevar kontrolēt pieaugušais, turklāt palīdzot viņiem zaudēt svaru, viņi būs veseli un enerģijas pilni.
Daži padomi pirms chia diētas uzsākšanas
- Atcerieties, ka, turpinot ēst saldumus, šokolādes, kartupeļu čipsus un cepumus, chia, iespējams, nepalīdzēs zaudēt svaru. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir ēst veselīgu uzturu. Mēs iesakām palielināt savu dārzeņu porciju un pilnībā izslēgt saldos dzērienus, jo īpaši sodas.
- Ir svarīgi dzert vismaz 8 glāzes tīra ūdens dienā. Chia absorbē ūdeni, tāpēc jums būs nepieciešams pietiekami daudz ūdens, lai chia varētu veikt savu darbu.
- Kā jūs varat iedomāties, mūsu nākamais padoms ir vingrot. Diemžēl mēs dzīvojam laikā, kas veicina mazkustīgu dzīvesveidu. Laiks kustēties!
Kā Chia darbojas svara zudumā
Galvenie mehānismi, ar kuriem chia palīdz zaudēt svaru, ir uzskaitīti zemāk:
- Chia ir viegli lietojams produkts, kas palīdz ēst mazāk. Kad chia nonāk jūsu vēderā, tā izmērs palielinās aptuveni 10 reizes no sākotnējā izmēra. Tas ir tāpēc, ka tas absorbē ūdeni, tāpēc ir svarīgi uzņemt chia ar ūdeni. Citiem vārdiem sakot, jūs piepildāt ar chia, tāpēc ēdat mazāk.
- Chia palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs, tas palīdz novērst vēlmi ēst neveselīgu pārtiku.
- Chia sēklas satur kvalitatīvus proteīnus, kas arī palīdz regulēt insulīna ražošanu.
- Chia palielina fizisko pretestību, eļļojot locītavas un muskuļus. Tas nodrošina pastāvīgu enerģiju, lai turpinātu vingrot, staigāt, peldēt utt. Tas arī palīdzēs jums zaudēt dažas mārciņas.
Kā lietot chia, lai zaudētu svaru
Liela priekšrocība ir tā, ka chia var kombinēt ar jebkuru svara zaudēšanas programmu. Mums patīk Zone diēta, bet mēs cenšamies nelietot dzīvnieku izcelsmes produktus. Bet tas ir jūsu lēmums. Šeit mēs sniedzam jums ieteikumus, kā izmantot chia sēklas svara zaudēšanai.
Chia sēklu ieviešana savā uzturā no vienas dienas uz otru dažiem cilvēkiem var radīt diskomfortu. Tāpēc sēklas ieteicams pamazām ieviest savā uzturā. Mēs palielināsim chia devu, lai zaudētu svaru 3 posmos saskaņā ar Wayne Coates grāmatu.
1. posms
Šajā posmā ieteicams palikt 2 nedēļas. Jūs varat ņemt chia, sajaucot to glāzē ar ūdeni vai limonādi. Jūs to varat arī uzklāt uz ēdiena vai salātiem. Ja jums ir vajadzīgas receptes, Veina Koutsa grāmatā ir vairākas, kuras varat izmantot. Jūs varat arī pārbaudīt mūsu receptes ar chia. Bet jūs vienmēr varat patērēt chia vienu pašu, tikai atcerieties to pavadīt kopā ar ūdeni.
- Brokastis: 1/2 ēdamkarote
- Ēdiens: 1/2 ēdamkarote
- Cena: 1/2 ēdamkarote
2. posms
Šajā posmā ieteicams palikt mēnesi.
- Brokastis : 1/2 ēdamkarote
- Atsvaidzinājums : 1/2 ēdamkarote
- Maltītes : 1/2 ēdamkarote
- Atsvaidzinājums : 1/2 ēdamkarote
- cena : 1/2 ēdamkarote
3. posms
Palieciet šajā posmā, līdz esat sasniedzis ideālo svaru.
- Brokastis : 1 ēdamkarote
- Atsvaidzinājums : 1/2 ēdamkarote
- Maltītes : 1 ēdamkarote
- Atsvaidzinājums : 1/2 ēdamkarote
- cena : 1 ēdamkarote
Chia sēklu ieguvumi veselībai
Chia sēklas, lai ātri zaudētu svaru
Brīnumainais Chia sēklas Pēdējā laikā viņi ir izraisījuši lielu revolūciju sieviešu pasaulē.
Pirms tam mums visiem bija vienkāršas un nezināmas sēklas, kuras mēs nekad neesam ņēmuši vērā, izvēloties mājas līdzekli. Bet atklājot visu Chia sēklu priekšrocības ka varam izbaudīt, viss mainījās.
Chia Tie ir mazi pārtikas produkti, kas nāk no piparmētrām, tiem ir maiju un acteku izcelsme, viņi sauc vārdus Chia kā spēkus un sauc sēklas ar šo nosaukumu, jo tie ir pilni ar minerālvielām un vitamīniem, kas dod spēku un saglabā tās veselīgas. ķermenis.
Šis ēdiens ir pilns ar priekšrocībām, un pats labākais ir tas, ka tās ir garšīgas sēklas. Ja jums bija apnicis ēst sēklas, kurām nebija garšas, gatavojieties baudīt gardu riekstu garšu. Chia sēklas !
Ja vēlaties uzzināt vairāk par Chia sēklām, mēs jums pastāstīsim, kurās jomās ķermenis un veselība viņi var jums dot priekšroku
Palīdz kontrolēt alkas un nemieru:
Trauksme var izraisīt izsalkumu, kuru ir ļoti grūti kontrolēt, ja tas ir saistīts ar jūtām vai depresiju. Šādos gadījumos Chia sēklas kļūst ideāli piemērotas, lai apturētu šos ēšanas traucējumus, tās var arī kontrolēt alkas, jo tās satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas var radīt apmierinātības sajūtu mūsu kuņģī.
Tie darbojas kā diētiskās sēklas:
Vai vēlaties zaudēt šīs papildu mārciņas? Tad izvēlieties Chia sēklas, atkal mēs izceļam to augsto šķiedrvielu procentuālo daudzumu, kas palīdzēs mums patērēt nepieciešamo pārtiku, novēršot pārspīlēto vēlmi ēst jebkurā diennakts laikā. Tādā veidā svara zaudēšana nebūs spīdzināšana vai traucējumi, jo, vienkārši pievienojot Chia sēklas ikdienas uzturā, jūs varat sasniegt izcilus rezultātus.
Atvieglot locītavu sāpes:
Chia sēklas tiek izmantotas ne tikai, lai kontrolētu badu un svaru, bet arī darbojas kā mājas un dabiski līdzekļi, lai mazinātu sāpes, kas rodas locītavās pēc vecuma.
Palieliniet muskuļu masu:
Profesionāļi iesaka Chia sēklas visiem sportistiem, kuri vēlas iegūt muskuļu masu, pateicoties tā olbaltumvielām un šķiedrām, audi tiek atjaunoti. Jūs varat sajaukt Chia sēklas ar augļu kokteiļiem, pienu vai vienkārši pievienot tās ikdienas maltītēm.
Iet uz priekšu un izmēģiniet Chia Seeds, lai jūs varētu uzturēt ķermeni formā un justies lieliski!
Secinājumi
Mēs ceram, ka jums patika šis raksts. Mēs esam īsi paskaidrojuši, kā zaudēt svaru ar chia. Mēs pieminējam dažas chia īpašības, kas palīdz mums zaudēt svaru. Visbeidzot, mēs jums parādīsim trīs posmu plānu, kā sākt diētu. Mēs iesakām izlasīt mūsu rakstu par chia blakusparādībām, kur atradīsit vērtīgu informāciju.
Ir izplatījušās daudzas baumas par chia patēriņu un tā kaitīgo ietekmi. Chia ir ēdiens, ko var droši lietot, taču atcerieties, ka viss pārpalikums ir slikts. 3. posms ir vienāds ar chia devu 45 grami dienā. Es nepārsniegtu šo devu. Eiropā ieteicams lietot tikai 15 gramus dienā. Ja jūs baidāties patērēt vairāk par šo daudzumu, varat palikt 1. stadijā.
Brīdinājums
Atcerieties, ka šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem. Ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu vai uztura speciālistu, kad plānojat mainīt diētu.
Saturs
- Kas ir Chia sēklas?
- Kā lietot chia, lai zaudētu svaru
- Kā lietot Chia ūdeni svara zaudēšanai:
- Daži padomi pirms chia diētas uzsākšanas
- Kā Chia darbojas svara zudumā
- Kā lietot chia, lai zaudētu svaru
- 1. posms
- 2. posms
- 3. posms
- Chia sēklu ieguvumi veselībai
- Secinājumi
- Brīdinājums
- Vitamīni matu izkrišanai, kas darbojas
- Kā novājēt vēderu un vidukli
- Luisa Herb, ieguvumi, īpašības un kam tas paredzēts
- Oregano tēja: kam tā paredzēta? ūdens priekšrocības ...
- Liepu tēja - lietojumi, īpašības un ieguvumi veselībai
- Svara zaudēšanas granulas 'aurikuloterapija svara zaudēšanai'