Cilvēks miega laikā nonāk četrās dažādās fāzēs. Pirmajā fāzē jūs gulējat viegli, bet ceturtajā - tik cieši, ka jūsu smadzenēs notiks elektroniskas darbības. Šīs darbības nodrošina, ka jūs sākat sapņot.
Jūs parasti katru nakti redzat citu sapni, bet dažreiz jums ir sajūta, ka vienmēr sapņojat vienu un to pašu. Tas var būt jauki, ja tas ir skaists sapnis, bet mazāk noderīgs, ja nevēlaties to redzēt.
Piemēram, nepārtraukti sapņojot par bijušā vai vecāku šķiršanos. Vienmēr sapņot par vienu un to pašu nav nepareizi vai kaitīgi. Tas tikai norāda, ka jums šobrīd ir kaut kas svarīgs.
Ātra acu kustība
Cilvēks miega laikā nonāk četrās dažādās fāzēs. Šis miegs ir pazīstams kā bremžu miegs (ātra acu kustība). Šī bremžu miega ceturtajā fāzē smadzenes sāk demonstrēt elektroniskas darbības. Šīs darbības nodrošina, ka jūs sākat sapņot. Ja šis sapnis tiek uztverts kā biedējošs, jūs runājat par murgu. Murgs pats par sevi nav tik slikts.
Ikviens sapņo par biedējošu filmu, kuru tikko redzējāt kinoteātrī. Vai arī par zirnekļiem, čūskām un skorpioniem. Tikai tad, kad murgs ik pa laikam atgriežas un nodarbojas ar to pašu tēmu, šķiet, ka notiek vairāk. Galvenais iemesls varētu būt neapstrādāta trauma.
Vienmēr viens un tas pats sapnis
Nebaidies; ir diezgan saprātīgi redzēt to pašu sapni. Ja esat rezervējis atvaļinājumu un sapņojat par šīm brīvdienām vairākas dienas pēc kārtas, nekas nav kārtībā. Tas tikai norāda, ka jums tā šķiet. Vai arī sapņojiet par futbolu liela futbola turnīra laikā. Tas norāda, ka jūs patiešām pie tā strādājat. Tikai tad, kad runa ir par murgu un tai ir viena un tā pati tēma vairākas dienas pēc kārtas, ir iemesls uztraukties.
Prognozējošs sapnis
Daži cilvēki uzskata, ka viņu sapņiem ir nozīme. Kāds, kurš vairākas reizes sapņo par katastrofu vai tamlīdzīgu lietu, var domāt, ka viņa sapnis ir paredzams. Tā kā to nevar pierādīt, par to nevar sniegt nekādu paziņojumu.
Cilvēkam ir četri līdz pieci sapņi naktī. Tas ir apmēram piecdesmit miljoni visu amerikāņu sapņu kopā naktī. Ja katrs savā dzīvē sapņo par uzbrukumu vai katastrofu, tas ir aptuveni tūkstotis sapņu naktī Nīderlandē. Tāpēc “paredzams” sapnis drīzāk ir sakritība.
Murgs
Murga laikā parādās nejauki, biedējoši un kaitinoši attēli. Tas var notikt jauka sapņa vidū vai tieši no paša sākuma. Murgam parasti ir apstrādes funkcija. Jūsu smadzenēs tiek apstrādāta traumatiska vai nesen radīta negatīva pagātnes pieredze. Tas pārvērš domas attēlos. Murgs nav jauks, bet tam ir svarīga funkcija.
Pieņemsim, ka kādu laiku neesat pārliecināts par savu darbu. Varbūt jūs drīz atlaidīsit un uztrauksities par mājas izmaksām vai par savu nākotni. Šķiet, ka pasaule sabrūk pie jūsu kājām. Šī nenoteiktības sajūta var izvērsties par murgu sapnī vai tā laikā.
Piemēram, sapnī jūs ieejat paradīzē, bet pēkšņi zeme pazūd zem kājām, un paradīze kļūst par briesmīgu vietu, kur vairs nevēlaties atrasties. Jūs nezināt, kā izkļūt, un jums arī neizdodas. Panika, nenoteiktība un bailes uzbrūk, līdz jūsu ķermenis atkal sāk mosties.
Vienmēr tas pats murgs
Tas ir labi, ja redzat murgus. Tikai tad, ja viena un tā pati tēma ir jūsu murga centrā vairākas dienas, ir prātīgi meklēt palīdzību. Tam nav obligāti jābūt psiholoģiskai palīdzībai, bet arī labs draugs vai ģimenes loceklis var piedāvāt palīdzību. Tādā veidā murgu par darba nenoteiktību no iepriekš minētā piemēra var viegli novērst.
Iemesls, kāpēc jūs par to sapņojat, ir tas, ka emocijas mūsu sapņos ir nekontrolējamas. Noteikti nē, ja jūs to nomācat arī dienas laikā. Tāpēc runājiet ar savu partneri, bērniem, draugiem vai kādu citu, kuram labi uzticaties.
Pieņemsim, ka kāds agrāk ir bijis ļaunprātīgs un bieži redz murgu, ka viņš tiek pakļauts vardarbībai. Murgs vienmēr notiek tajā pašā vietā un pie tiem pašiem cilvēkiem. Šajā gadījumā murgam ir apstrādes funkcija, un tas norāda, ka jūs tobrīd neesat pareizi apstrādājis traumu. Varbūt jūs baidāties, ka tas atkārtojās, vai arī nesen lasījāt vai redzējāt kaut ko par ļaunprātīgu izmantošanu, kas liek atcerēties visu.
Ir prātīgi meklēt palīdzību pie psihologa un par to runāt. Nenovērtējiet par zemu šo problēmu. Tas ir tāpēc, ka pastāv vairāki traucējumi, kas ārkārtējos gadījumos var izraisīt vardarbību miega vai staigāšanas laikā. Šajā posmā palīdzība ir daudz sarežģītāka, un tuvs draugs vai ģimene nevar sniegt nepieciešamo palīdzību. Divas līdz trīs reizes tas pats murgs nav problēma.
Murgu cēloņi
Kā jau minēts, murgiem ir apstrādes funkcija. Piemēram, murga iespēja ir lielāka ar tādas personas nāvi, kura jums nozīmē daudz. Stress un nervi eksāmenam vai dzīves situācijas vai veselības stāvokļa maiņa arī palielina murgu iespējamību. Grūtnieces ir vairāk uzņēmīgas pret murgiem nekā parasti.
Murgu novēršana
Kā minēts iepriekš: runājiet par to, kas jūs satrauc. Bet tas ir vieglāk izdarāms nekā teikts, un tas ne vienmēr nozīmē, ka murgi paliek malā. Ja tas nedarbojas, izmēģiniet šādas darbības:
- Pirms gulētiešanas veiciet relaksējošas aktivitātes. Tas var būt jebkas, ja vien jums tas šķiet relaksējoši. Masāža, lasiet grāmatu, ejiet vannā. Kamēr tas darbojas.
- Uzraksti savu murgu uz papīra. Murga pieņemšana neapzināti samazina bailes no tā - jo vairāk baiļu, jo lielāka iespēja redzēt murgu.
- Ļoti klišejiski, bet pirms gulētiešanas izdomājiet kaut ko jauku. Vai arī apskatiet jauku atvaļinājumu fotoattēlus.
Saturs