Labi, es to atzīšu: man nav pietiekami daudz miega. Nav tā, ka es negribētu katru vakaru saņemt ieteiktās septiņas līdz astoņas stundas, bet tas ir tas, ka es vienmēr katru vakaru aizmirsti gulēt īstajā laikā. Par laimi tādiem cilvēkiem kā es Apple ieviesa jaunu funkciju ar nosaukumu Gulētiešanas laiks iPhone lietotnē Clock. Paredzēts, ka šī funkcija palīdzēs jums gulēt laikā un izsekot miega grafikam, sniedzot informāciju, kas palīdzēs jums vienmēr labi gulēt. Ak jā, un tas tevi pamodina katru dienu!
Šajā rakstā Es jums parādīšu, kā izmantot lietotnes Pulkstenis jauno funkciju Pirms gulētiešanas lai palīdzētu uzlabot miegu. Pirms sākat šo apmācību, pārliecinieties, vai jūsu iPhone ir atjaunināts uz operētājsistēmu iOS 10 vai jaunāku versiju - papildu lietotnes nav nepieciešamas.
Darba sākšana ar lietotni pirms gulētiešanas 
Lai pirms gulētiešanas varētu pareizi izsekot jūsu miegam, atgādināt par miegu un izklausīties trauksmes signālā, jums jāveic vienkāršs (bet ilgstošs) iestatīšanas process. Es jums to izstaigāšu.
Kā es varu iestatīt gulētiešanas laiku savā iPhone?
- Atveriet Pulkstenis lietotni savā iPhone tālrunī.
- Pieskarieties Gulētiešanas laiks opcija ekrāna apakšdaļā.
- Pieskarieties lielajam Sāc nospiediet ekrāna apakšdaļu.
- Ievadiet laiku, kad vēlaties pamosties, izmantojot laika ritinātāju ekrāna centrā un pieskarieties Nākamais poga ekrāna augšējā labajā stūrī.
- Pēc noklusējuma Gulētiešana katru nedēļu atskaņos trauksmi. Šajā ekrānā pieskaroties tām, varat izvēlēties dienas, kad nevēlaties, lai atskan modinātājs. Pieskarieties Nākamais pogu, lai turpinātu.
- Atlasiet, cik stundas gulēt jums nepieciešams katru nakti, un pieskarieties Nākamais pogu.
- Izvēlieties, kad katru vakaru vēlaties saņemt atgādinājumu pirms gulētiešanas, un pieskarieties Nākamais pogu.
- Visbeidzot, atlasiet modinātāja skaņu, kurā vēlaties pamosties, un pieskarieties Nākamais pogu. Tagad esat gatavs izmantot gulētiešanas laiku.
Kā lietot lietotni Pirms gulētiešanas?
Tagad, kad esat iestatījis gulētiešanas laiku, ir pienācis laiks to izmantot. Pēc noklusējuma šī funkcija jums atgādinās, kad gulēt un pamodināt jūs katru dienu, kad to teicāt iestatīšanas laikā. Tomēr, ja vēlaties uz nakti izslēgt gulētiešanas laiku, atveriet lietotni Pulkstenis, pieskarieties pie Gulētiešanas laiks pogu un pagrieziet slīdni izvēlnes augšdaļā uz izslēgts pozīciju. 
Izvēlnē Gulētiešana ekrāna centrā būs redzams liels pulkstenis. Jūs varat izmantot šo pulksteni, lai pielāgotu miega un modināšanas laiku, bīdot Celies un trauksme visu diennakti. Tas neatgriezeniski pielāgos pamošanās laiku, tāpēc noteikti iestatiet to pēc nedēļas nogales!
Gulētiešanas laiks reģistrēs jūsu miega grafiku un sinhronizēs to ar iebūvēto lietotni Health. Arī miega režīmus varat skatīt kā diagrammu ekrāna Gultas laiks apakšdaļā.
Bez šīm mazajām funkcijām gulētiešanas laiks ir pilnībā automatizēts. Ja vien jūs neizslēdzat funkciju, jūsu iPhone katru vakaru atgādinās, kad gulēt un kad pamosties. Un tas ir tā skaistums - tas ir vienkāršs, vienkāršs risinājums, kas palīdzēs jums labāk gulēt.
Izbaudiet miegu!
Un tas viss ir pirms gulētiešanas! Izbaudiet savu jauno miega grafiku. Ja jūs izmantojat pirms gulētiešanas, paziņojiet man, kā tas ir palīdzējis jūsu miega kvalitātei komentāros - es labprāt to dzirdētu.
kā noteikt akumulatora darbības laiku