Vai grūtnieces var izmantot ledus karstu?

Vai es varu lietot ledaini karstu uz muguras grūtniecības laikā

Vai grūtnieces var lietot ledaini karstu? Vai ir droši lietot ledus karstu grūtniecības laikā ?. Čau mammu! Tas nav ieteicams, tās ir zāles, kas galu galā pāriet mazulim, labāk berzēt to ar ķermeņa krēmkrāsu vai saņemt karstas aukstuma pakas, vai, ja sāpes jau ir līdzenas, konsultējieties ar savu ārstu. Ja karstajam plāksterim nav nekādu medikamentu un tas ir tikai auksts un karsts, varat to lietot bez problēmām.

Ledus karsts salicilāts tas ir aspirīna veids, un to neuzskata par ieteicamu.

Piesardzības pasākumi

Pirms šī produkta lietošanas pastāstiet savam ārstam vai farmaceits ja Jums ir alerģija pret mentols vai metils salicilāts ; vai uz aspirīns vai cits salicilāti (piemēram, salsalāts); vai ja jums ir kāds cits alerģijas . Šis produkts var saturēt neaktīvas sastāvdaļas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas vai citas problēmas. Lai iegūtu sīkāku informāciju, konsultējieties ar farmaceitu.

Pirmajos 6 mēnešos grūtniecība , šo zāles jāizmanto tikai tad, ja tas ir nepārprotami nepieciešams. Nav ieteicams lietot pēdējā laikā 3 grūtniecības mēneši sakarā ar iespējamo kaitējumu nedzimušajam bērnam un problēmām ar normālu darbu/dzemdībām.

Apspriediet ar ārstu riskus un ieguvumus.

Sāpes mugurā grūtniecības laikā

Daudzas sievietes grūtniecības laikā cieš no muguras sāpēm. Tas nav tik dīvaini ar vēderu, kas visu laiku kļūst lielāks. Kad jūs varat sagaidīt muguras sāpes un ko jūs varat darīt, lai tās mazinātu?

Kādas ir muguras sāpes grūtniecības laikā?

Sāpes mugurā, neparasti sāpes muguras lejasdaļā, ir raksturīgas grūtniecēm. Tā kā jūsu vēders kļūst lielāks un smagāks un jūs pielāgojat savu stāju, muguras muskuļi tiek pārslogoti. Jūsuārārmumsir piesieta pie muguras ar siksnām. Jūs saņemat dobu muguru, jo jūsu vēders kļūst arvien lielāks. Spēks, ko dzemde iedarbojas uz muguru, var izraisīt muguras sāpes. To var sajust arī cirkšņos. Lielākajai daļai sieviešu muguras sāpes pazūd pēc grūtniecības.

Kad jums ir muguras sāpju risks?

Jūs varat ciest no muguras sāpēm nopirmajā grūtniecības nedēļā. TheprogesteronsHormons grūtniecības laikā atbrīvo savienojumus starp locītavām. Tas attiecas arī uz astes kaulu un gūžas kaulu. Parasti tajā gandrīz nav kustību, bet, ja esat grūtniece, tā kļūst nedaudz elastīgāka.

Tas dod jūsu mazulim nepieciešamo laikuPiegāde. Ja jūsu vēders kļūst lielāks un nozīmīgāksotrajā un trešajā trimestrī, un jūs attiecīgi pielāgojat savu stāju, palielinās muguras sāpju iespējamība.

Novērst muguras sāpes no grūtniecības

Vissvarīgākais padoms muguras sāpju novēršanai grūtniecības laikā ir uzmanīgi klausīties savu ķermeni. Atvēliet laiku lietām un atpūtieties laikā, ja jūsu ķermenis to norāda.

Pacelšana: kas ir atļauts un kas nav?

Grūtniecības laikā (īpaši trešajā trimestrī) ieteicams pēc iespējas novērst pārmērīgu vai smagu liekšanos, pietupšanos, ceļgaliem un pacelšanu. Vai tas ir gandrīz neiespējami izvairīties jūsu laikāstrādāt? Tad ņemiet vērā sekojošo:

Visas grūtniecības laikā:

• Paceliet pēc iespējas mazāk. Tas, ko paceļ vienā piegājienā, kopā nedrīkst pārsniegt desmit kilogramus.
• Nestāviet pārāk ilgi. Tas jo īpaši attiecas uz trešo grūtniecības trimestri.

No divdesmitās grūtniecības nedēļas:

• Jūs varat pacelt ne vairāk kā desmit reizes dienā.
• Viss, ko pacelat, var svērt ne vairāk kā piecus kilogramus.

No trīsdesmitās grūtniecības nedēļas: *

• Jūs varat pacelt ne vairāk kā piecas reizes dienā, un tas var svērt ne vairāk kā piecus kilogramus.
• Nelieciet tupēt, ceļos vai noliecieties vairāk kā vienu reizi stundā.

Padomi, kad ciešat no muguras sāpēm

Vai pamanāt, ka grūtniecības laikā ciešat no muguras? Tad jums var palīdzēt šādi padomi:

1. Pievērsiet lielu uzmanību savai stājai. Neslēdziet ceļus, bet turiet tos brīvi saliektus.
2. Stāviet uz abām kājām un sēdiet uz abām sēžamvietām, lai slodze būtu labi sadalīta.
3. Sēdiet pēc iespējas mazāk ar sakrustotām kājām, bet novietojiet kājas blakus viens otram uz grīdas.
4. Turpiniet kustēties un mēģiniet (turpināt)vingrot grūtniecības laikā.
5. Nestāviet pārāk ilgi un mēģiniet apsēsties, ja pamanāt, ka jūsu mugura jums traucē.
6. Sēžot, pārliecinieties, ka jums ir labs krēsls, kas labi atbalsta muguru.
7. Regulāri paceliet kājas.
8. Veiciet ikdienas vingrinājumus, lai atslābinātu muguras muskuļus. Lasīt

Mājas funkcionālās prakses

1. Lai mazinātu muguras sāpes grūtniecības laikā, varat veikt dažādus vingrinājumus. Darbības prasa maz spēka. Pārliecinieties, ka jums nav durošas sāpes. Ja tas tā ir, nekavējoties apstājieties.
2. 1. Noliec iegurni
3. Apgulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem un kājām līdzenām uz virsmas. Stingri nospiediet muguru pret zemi un pēc tam nolieciet iegurni tā, lai muguras lejasdaļa kļūtu doba. To var atkārtot divdesmit reizes.
4. 2. Simetrija
5. Apgulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem un kājām līdzenām uz virsmas. Viegli ļaujiet ceļiem izkrist un salieciet pēdas kopā. Laiku pa laikam salieciet ceļus kopā un pēc tam atgriezieties atvieglinātā stāvoklī. Jūs varat veidot šo vingrinājumu līdz desmit minūtēm. Pirms piecelšanās ir labi pāris reizes saspiest sēžamvietu.
6. 3. Ceļš līdz krūtīm
7. Apgulieties uz muguras ar saliektiem ceļiem. Pievelciet vienu celi pie krūtīm un turiet to dažas sekundes. Pēc tam mainiet kājas. Jūs varat arī atstāt vienu kāju uz grīdas, kamēr otru ceļgalu pievelkat pie krūtīm.
8. 4. Abi ceļi līdz krūtīm
9. Jūs varat arī novietot abus ceļus pie krūtīm. Pieliekot degunu pie ceļiem, mugura tiks pilnībā izstiepta. Ja jūsu kakls jums traucē, labāk atstājiet galvu uz grīdas vai uz spilvena. Ja jūs šūpojaties no kreisās uz labo pusi vai pagriežat apļus ar ceļiem, jūs masējat muguras lejasdaļu.
10. 5. Pagriezieties
11. Pārvietojiet abus ceļus pa labi, paliekot uz muguras. Turiet dažas sekundes. Pēc tam novietojiet ceļus pa kreisi. Jūs vienmēr pagriežat galvu pretējā virzienā, lai iegūtu papildu kustību mugurā.
12. 6. Kāju pagarināšana
13. Nogulieties uz muguras, kājas taisni uz grīdas. Pēc tam padariet vienu kāju nedaudz garāku, bīdot kāju pa grīdu. Pēc tam mainiet kājas. Tas paplašina muguru un sānu un atslābina muguras lejasdaļu.
14. 7. Dobas un apaļas
15. Nāc uz rokām un ceļiem ar taisnu muguru. Novietojiet ceļus tieši zem gurniem un rokas tieši zem pleciem. Turiet elkoņus nedaudz saliektus. Pārmaiņus padariet muguru izliektu un ieliektu. Vai atkal apaļi un taisni, ja doba mugura ir pārāk smaga muguras muskuļiem vēdera svara dēļ.

Grūtniecības kurss

Īpaši ar muguras sāpēm ieteicams ievērot agrūtniecībakurss, kurā jūs saņemsiet daudz padomu par savu stāju un kustību. Padomājiet par grūtniecības sporta zāli ungrūtniecības joga. Pie muguras un iegurņa sūdzībām varat doties arī pie fizioterapeita. Šo vingrinājumu un padomu mērķis ir izlabot savu stāju un iemācīt jums kustēties ar pēc iespējas mazāku iegurņa slodzi. Viņi arī stiprina muskuļus.

Riepu sāpes

Jūs varat arī ciest noriepu sāpesgrūtniecības laikā. Šīs ir asas sāpes abās dzemdes pusēs, kas var izvērsties līdz kaunuma kaulam un pat maksts. Šīs sāpes izraisa siksnas, kas stiepjas caur jūsu strauji augošodzemde. Ar precīzām kustībām tas var būt sāpīgi. Parasti tas palīdz, ja jūs mierīgi apgulāties un, iespējams, pieliekat pie vēdera kaut ko siltu (piemēram, karstā ūdens pudeli). Pēc tam riepas atslābinās, un sāpes samazinās.

Ja tas jums ļoti traucē, ir noderīgi atbalstīt vēderu un riepas. Jūs varat cieši sasiet šalli vai sarongu ap vēderu vai valkāt īpašu vēdera joslu grūtniecēm.

atsauces:

https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions

• Sāpes mugurā grūtniecības laikā. (2015. gads, jūlijs)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/
• Kā dabiski ārstēt muskuļu krampjus grūtniecības laikā (n.d.)
  americanpregnancy.org/naturally/treating-muscle-cramps-naturally-during-pregnancy/
• Kad izmantot karstā un aukstā terapiju. (n.d.)
  urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>

• Vai es varu lietot ledaini karstu uz muguras grūtniecības laikā
• Piesardzības pasākumi
• Sāpes mugurā grūtniecības laikā
• Kādas ir muguras sāpes grūtniecības laikā?
• Kad jums ir muguras sāpju risks?
• Novērst muguras sāpes no grūtniecības
• Pacelšana: kas ir atļauts un kas nav?
• Padomi, kad ciešat no muguras sāpēm
• Mājas funkcionālās prakses
• Grūtniecības kurss
• Riepu sāpes

• Vai grūtnieces var dzert olu krējumu?
• Cik daudz jūs varat zaudēt svaru, veicot ķirurģiju
• Vai ir iespējams noņemt dzimumzīmes grūtniecības laikā?
• Mājas aizsardzības līdzekļi grūtniecībai ar sasietām caurulēm
• Zobārsta asistents grūtniecības laikā veic rentgena starus
• Vai jūs varat palikt stāvoklī ar bakteriālu infekciju?